Faire le point sur ma situation
S’occuper d’un proche est une situation qui s’installe de façon progressive, parfois même sans qu’on s’en aperçoive.
évaluer l’impact de mon rôle d’aidant
Prendre soin de soi est sans doute la première des priorités si on veut pouvoir prendre soin de l’autre de façon efficace et durable. C’est la raison pour laquelle l’évaluation de votre état physique et psychologique est important.
Évaluer votre situation vous permet :
- de mieux comprendre ce que vous vivez ;
- d’en parler avec des proches ou des professionnels ;
- d’envisager des ajustements : répit, soutien, aides…
L’échelle de Zarit : 22 questions pour mesurer l'impact du rôle d'aidant
Pour vous aider, nous vous proposons un outil reconnu internationalement : l’échelle de Zarit.
Il permet de mesurer la charge émotionnelle, physique et financière liée votre rôle d’aidant.
Ce test comporte 22 questions impliquant une notation de 0 (correspondant à Jamais) à 4 (correspondant à Presque toujours). A l’issue du test, le score final vous indiquera le niveau de sévérité de la charge qu’implique votre aide et vous permettra de réfléchir à ce que vous pourriez faire pour l’alléger et consulter les informations du KIT’aide qui vous permettront de vous organiser.
N’hésitez pas à renouveler régulièrement ce test pour suivre l’évolution de votre situation.